真实除草，认真种草
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元气骑士_玩家
2023-02-28 23:09
肩前束组合训练
先做杠铃上推举15次，不休息
接着马上做斜板前平举20次，为一组，
组间休息40s，连着练4组。
姐妹们可以试试哦
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