中职教师第九年🌹你应该是自己的那座山

三十岁以后的人生，时间放佛没有了注脚，日子过得平淡无奇发陈可述，人生似乎进入了一个新的分水岭。

去年是yq全面放开的第一年。经历了三年的蛰伏和隐忍，在工作和生活遭遇一系列的改变之后，人们似乎对于健康和生命有了不一样的思考。回顾过往的一年，看似平平淡淡但又意义不凡，因为在经历对生活的重新思考之后，我们总会有一些不一样的想法和进步。

🍀一、拒绝内耗，拥抱松弛感

或许我们都增有过这样的感受，一想到工作上即将遇到的困难或者挑战，心里就好像有一块大石头压着，越到临期这种紧迫感越强。很多时候，我们所以苦恼，并不在事件本身，而在于想得太多。每一次纠结和焦虑，都在损耗着心理能量。越是担心出丑、害怕失去，越是漏洞百出。其实，很多所谓的人生困境，不过是我们胡思乱想、自我设限的枷锁。

🍀二、专注当下，提高行动力

张朝阳说：“缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。”我们大多人焦虑的原因可能就是拖延，拖延症只会使我们产生更多的内耗。

在工作和生活中，每天都有干不完的事，我们需要分清轻重缓急，运用到时间管理的“四象限法则”，由美国管理学家史蒂芬·柯维提出的一个时间管理理论。按照该法则，我们可以把纷繁复杂的事务按照重要和紧急两个不同的程度进行衡量，将事务分为四个象限：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要，然后优先做重要又紧急的事。

当我们有了规划和目标之后，我们就专注好当下，从当下的每一刻做起，事情一个接一个的次序解决，我们整个人也会变得从容淡定了。

🍀三、修炼内核，做一个情绪稳定的人

冯唐说：“每个厉害的人都有个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。” 近几年，我最大的感受就是修炼自己成为一个情绪平稳的人。

想起前几年，因为生育加之养娃的身体透支，情绪出现一段很糟糕的时期，坏情绪导致整个人看起来面色可僧，还带来身体上的一系列疾病。后来，随着孩子的成长和自我的调整梳理，慢慢地走出了情绪怪圈，整个人看起来平和多了，工作和家庭也好像都回到了正规。

🍀四、做好自己，别妄图改变别人

听过一句话：“这世上最难的一件事，就是把自己的思想装进别人的脑袋。”正所谓“夏虫不可语冰”，每个人由于成长环境和人生经历的不同，价值观会存在着不同程度的差异。对待不同观点和思想的人，我们只需要尊重即可。君子和而不同，求同存异。