真实除草，认真种草
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吴莱同志
2024-04-19 22:19
你的“演员搭子”减肥过后，就要好好滋补了🌦
最近减肥“有氧无氧”and节食，
包括吃什么减脂餐，什么所谓的“优质碳水”
实际上我觉得用处都不大，阳了以后都挺气虚的
也就是气血不足，干什么都乏累，睡醒还是困
不得不承认，我这段时间减肥就能深刻感觉到
-
所以我会早起打“八段锦”，和公园大爷“学太极拳”
不夸张的说，是有效果的。
每次结束后身体都有一股暖流
饮食健康清淡，忌辛辣不熬夜抽烟喝酒，
也不便秘什么的，不可否认这就超越了一大堆人！！
我哥给我邮寄了野山参让我做着吃，
我自己做了野山参鸡汤，又用了一根弄的养生茶
配料：野山参一根 黄芪 枸杞 红枣 西洋参 红参片
怎么煮水喝真的不错，早起的我也养成了午睡的习惯
这几天都是元气满满的！
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关于“野山参鸡汤”我做的还蛮好吃的
如何形容呢？朋友吃我做的饭基本上都是“狼吞虎咽”
为什么呢？因为我不太喜欢衣服上沾味道，
什么烤肉烧烤味火锅味烟酒味等等的，
要不然还得换衣服洗衣服什么的，
我身边的朋友全知道，所以我也就不爱出去吃饭
要是吃就订回家吃，在外面吃也是开个钟点房
他们打麻将，我自己默默吃饭，
而且现在外卖也太难吃了，所以我就自己做饭。
-
当然补充一下，除非当我馋了或者不得已吃，
或者必须要参加的场合，我都选择好换洗的衣服。
毕竟每个人都有自己的习惯，
我不是洁癖就是爱干净，对很多气味比较敏感。
-
减肥的时候多注意不要伤元气，多吃有营养的，
工作结束过后都会很辛苦的，要吃优质的食物，
不要再点外卖，在外面吃太不好的东西，
没事休息在家做做饭，也是“治愈”自己的一种方式。
减肥顺利顺利，我们都拉长线，保证健康前提。
后面附上几张美食图🌄🌄
我没事就给自己做的好吃的包括甜品～
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