💦都去爬坡 真的会瘦！！‼️

我要讲一万遍 一万遍～一万遍！
爬坡真的忒能瘦了！！！

必～须让所有宝子们都知道！
刚开始去健身房，没请私教～
因为啥也不会就一直用跑步机

冲浪🏄网友们说的爬坡能瘦！
是尊的的宝宝们
坡度12 速度4左右 👍慢慢增加时间⌚️
蕞好是1h左右
效果很好 坚持一周，效果嘎嘎明显～

像我一样的i人去健身房！
不知道练啥的都去爬坡！！！！
瘦了真的开心呜呜呜

前几年在家办公，胖了十斤！
之前胖到110！

一周是瘦了6斤左右
很明显感觉肚子小好多
BTW；
这家健身工作室简直是锻炼i人的天花板
位置在世贸天阶！
逛街➕健身=开心🥳
环境干净，器械很新！氛围感好～
教练们不光专业！

还都是帅哥！美女哦～

女孩子不要光一味的减重！
塑形还是很重 要的‼️

不要瞎练～不要瞎练～
还是要找教练哦～

小白上器械，别说器械不会用，
就算用了，发力不准确～小到连不到理想效果！大的话容易受shang～

ps：教练和场地都没得说哦～
想健身的小白！
可以跨出一小步～加油⛽️

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